Вот как можно перестать поглощать чужой негатив.

17.08.201817:34


   			Вот как можно перестать поглощать чужой негатив.

Все люди — эмоциональные губки, но степень «блоттинга» различна для всех. Некоторые могут свободно плавать в толпе и массе негатива, не испытывая никакого дискомфорта. И для некоторых это расстройство может закончиться очень плохо.

Эмпатия — вот о чем мы говорим. Некоторые люди с их паническими атаками «заражают» вас, портят вашу жизнь, но вы никогда не думали об этом всерьез.

С энергетической точки зрения отрицательные эмоции могут иметь следующие причины:
Вы чувствуете чужую боль как свою собственную.
«Обычные» проблемы становятся вашими собственными.
В этих случаях эмпатия, особенно в сочетании с импотенцией, может вызвать серьезную депрессию. Прекратите впитывать чужие эмоции! Вот инструкция:

1. Определите, на сколько вас влияет эмпатия

Вот несколько характерных признаков того, что вы empath.
Люди называют вас «сверхчувствительными» или «слишком чувствительными». Они не знают, что это не комплимент, а не решение.
Вы чувствуете страх, беспокойство и стресс, передаваемые другими людьми. Вы буквально ощущаете это.
Сама по себе эта способность неплохая, но вы должны минимизировать влияние на себя людей, которые вас не любят или кого вы не знаете. Постарайтесь общаться только с друзьями, коллегами и членами семьи.
Вы быстро устаете в толпе.
Это занимает несколько часов вечеринки, и в душе вы чувствуете себя измученным, несчастным и измученным.
Шум, чужие запахи и необходимость постоянно болтать серьезно потряс ваши нервы.
Чтобы зарядиться, вы должны находиться в состоянии полного отдыха.
Вы постоянно размышляете над тем, что вы испытываете.
Вы пытаетесь постичь любой опыт, разобрать все ситуации на полках. Ваши чувства легко повредить, но вы избегаете конфликтов.
Вы «щедрый» собеседник и хороший слушатель.
Вы постоянно привязываетесь куда-то, чтобы кататься или что-то перевозить.

2. Ищите источник беспокойства

Спросите себя, что вы чувствуете — ваши эмоции или другие? Откуда взялись эти эмоции? Страх и гнев почти никогда не рождаются в умах эмпатов, но они являются их хорошими носителями. Попытайтесь определить, где или в кого находится генератор вашего беспокойства. Возможно, телевизионные люди хорошо работали над этим.
Вы просто смотрели на комедию в кино и в отличном настроении. Внезапно вы встречаетесь с кем-то из друзей или членов семьи — и все это настроение испаряется. Это когда-нибудь случалось с тобой? Неужели это случилось?
То же самое, что вы чувствуете, когда отправляетесь в торговый центр или на концерт. Места, подавляющие вас? Возможно, все это потому, что вы поглощаете негативные эмоции других людей в толпе.

3. Избегайте источника беспокойства. Любой ценой

Попытайтесь начать разговор с людьми, которые вам неприятны с более далекого расстояния, чем обычно. Отступите, держитесь подальше. Этот трюк действительно работает. Не бойтесь причинить кому-то боль. Не бойтесь менять места в метро на другое место, если рядом с ним приседает тип корчи. Если есть грустные люди, сидящие рядом с вами, измените. Встань и уходи.

4. В любой непонятной ситуации — сосредоточьтесь на дыхании

Дыхание — это то, что связывает ваш мозг с вашей сущностью. Сосредоточьтесь на дыхании в течение нескольких минут. Дышите спокойным и выдохшим отрицательным. Это поможет вам осознать себя во времени и пространстве, очистить голову от страха и других тяжелых эмоций. Представьте негатив, как серый туман, поднимающийся из вашего тела. И на вдохе представьте себе луч золотого света, который приходит в вас. Это простая практика, которая может дать быстрые результаты.

5. Используйте щит

Вы можете использовать удобную форму защиты, изобретенную перед нами. Каждый раз, когда вы находитесь в обществе тяжелых и неприятных людей, представьте себе белый конверт, висящий в воздухе. Цвет, в принципе, может быть любым — если бы вы чувствовали, что это дает вам силу. Подумайте об этом конверте как о щите, который отражает все негативные и дискомфортные ощущения. Позвольте себе вывести себя из окружающей среды только положительно.

6. Управлять эмоциональными перегрузками

Научитесь узнавать, как люди отсасывают энергию у других. Избежать их. В толпе незнакомцев берут последние места. Избегайте контакта с «эмоциональными вампирами». И если это возможно, то есть. Вредная пища, богатая сахаром, поможет вам собраться и успокоиться.

Убедитесь, что в любой компании вы не зависите от других людей. Оставьте деньги в такси, чтобы не быть привязанным к тому, у кого есть это для него. Убедитесь, что вы можете легко добраться до дома в любое время. Это даст вам уверенность.

Вам также понадобится ваше место в доме — то, в котором вам дано быть одному. Это может быть область чтения или таблица с компьютером.

7. Ищите позитивных людей и положительные ситуации

Позвоните другу, с которым вам действительно нравится проводить время. Пойдите в бар с коллегой, с которым интересно общаться за ужином. Поглотите их положительную и уверенность в себе.

Будьте сострадательны не только по отношению к другим, но и к себе. Оставайтесь чувствительными, но избегайте стрессовых ситуаций.

8. Выбирайтес на природу — даже в одиночку

У вас должны быть любимые места, где вы едите положительную энергию. Лучше, если они в природе. Знайте, где вам нужно ехать в течение часа или двух, чтобы отдохнуть и зарядить батареи. Пусть это будет набережная, парк, лес за городом или озеро. Держите дома и на «рабочем столе» мониторов пейзажей пышных лесов, водопадов, диких пляжей.

Некоторое утро попытайтесь позвонить в лес в пригороде. Почувствуйте этот туман, эта роса, эти запахи. У вас должен быть какой-то эмоциональный центр, в который вы могли бы убежать, как тихая гавань во время шторма.

Любите себя, верите в лучшее и с нетерпением ждем позитива!

Источник

Вот как можно перестать поглощать чужой негатив.
Adblock
detector