Руками не трогать! Что такое личные границы и как их определить

05.06.201902:32

Руками не трогать! Что такое личные границы и как их определить

Как часто коллеги по работе сбрасывают на вас дополнительные обязанности, а родные и друзья пользуются вашей добротой, зная, что вы обязательно согласитесь на их предложения, не желая обидеть?

Руками не трогать! Что такое личные границы и как их определить

Если это про вас, то, возможно, вам пора укрепить свои личные границы!

No pasaran!

Границы личного пространства есть у каждого человека. Они не только помогают нам чувствовать себя комфортно, но и вовремя защищаться от физического и психологического насилия.

Прочные личные границы позволяют выстраивать здоровые отношения и сохранять индивидуальность. Как же их определить?

Руками не трогать! Что такое личные границы и как их определить

Первым делом, задайте себе вопрос: «Как со мной можно поступать, а как нельзя?»

Если вы чувствуете себя комфортно в большинстве ситуаций, значит, с вашими границами все в порядке. Если же нет, то нужно учиться говорить “стоп!” окружающим.

Руками не трогать! Что такое личные границы и как их определить

Руками не трогать!

Самый простой способ определить свои личные границы — понять, где и кто может вас трогать. Потребность в тактильном контакте очень индивидуальна, поэтому не нужно втискивать себя в правило «Семь объятий в день», если вам это не подходит!

Руками не трогать! Что такое личные границы и как их определить

Но границы личного пространства не ограничиваются телесным контактом. Есть еще и психологические барьеры, которые заметить гораздо сложнее.

Вот несколько возможных признаков нарушения психологических границ, на которые стоит обратить внимание:

  • душевная боль;
  • давление со стороны собеседника;
  • страх, чувство незащищенности;
  • приступ раздражительности без видимой причины;
  • чувство, что лезут, куда не следует;
  • обида;
  • унижение;
  • чувство, будто у вас что-то отобрали.

Внимательно проанализируйте ситуации, в которых вы испытывали подобные чувства. Это поможет вам «нащупать» свои психологические границы, которые нужно защищать от других людей.

Руками не трогать! Что такое личные границы и как их определить

Помните, что никто не имеет права причинять вам душевный и физический дискомфорт!

Источник

Руками не трогать! Что такое личные границы и как их определить
Adblock
detector